O que é luto?

O luto é o processo emocional de experimentar a ausência e o vazio causados por uma perda. Está geralmente associado à angústia de perder um ente querido ou uma pessoa que morreu, mas também sentimos o luto noutros tipos de perda.

Assim, podemos chorar pela morte de um ente querido ou de um animal de estimação, pelo fim de uma relação romântica, por uma perda muito grande, pelo fracasso de um negócio, pela perda de saúde, ou mesmo por um emprego que foi deixado no passado.

Quanto tempo dura o luto?

O luto acontece a todos, o que varia é a intensidade com que os sentimentos são vividos. Para alguns, o tempo de luto parece eterno, para outros, é apenas mais uma fase da vida que o tempo vai resolver.

É preciso saber que, como todos os sentimentos inerentes aos seres humanos, o luto também deve ser vivido, sentido e compreendido, para que possamos restabelecer o nosso equilíbrio emocional interior.

Mesmo que a sua dor hoje pareça muito forte, trouxemos aqui algumas considerações sobre a dor para que possa, a partir da informação, encontrar novos caminhos e descobrir como superar uma dor, ou ajudar alguém a descobrir como lidar com a dor da perda.

Como lidar com o luto?

O processo de luto é completamente individual, mesmo com outras pessoas envolvidas na mesma dor. Isto porque cada pessoa tem a sua própria forma de interpretar este vazio e dor, desde o momento de um grito até aos dias que se seguirão. A expressão da dor pode tomar a forma de manifestações físicas, como o choro, e emocionais, como a tristeza, a raiva, e a ansiedade. Em paralelo, há também aqueles que se comportam de forma silenciosa, ou seja, não há estereótipo ou regra a ser seguida para exteriorizar um enlutado. É um reflexo da sua capacidade emocional de lidar com momentos de fragilidade e de se comportar na sua vida quotidiana. Não há certo ou errado, nenhuma obrigação ou motivo de vergonha.